jaki jest

[...] zacznę bardziej kombinować z obciążeniem od następnego treningu, dzisiaj skupiałam się na tym aby obczaić to technicznie wg filmików z telefonu no i w ogóle zobaczyć jaki ciężar jest dla mnie ok. Po dzisiejszym wiem, że mogę wziąć więcej. C2. druga seria z kółkiem 2,5kg rozłożyła mnie na łopatki. POMIARY: [...]

Jedną z maści NLPZ możesz odstawić, jeszcze się jakiejś alergii nabawisz. Dorzuciłbym dowolny NLPZ doustnie. Taktyka lód-uniesienie dobra, rób dalej, możesz dorzucić fizykoterapię codziennie jeśli masz odpowiedni gabinet w pobliżu. Być może jeszcze jakieś "masaże", skoro będziesz już u fizjoterapeuty. Na dzień wesela proponowałbym jakiś [...]

daltego uwazam podobnie.Szczerze? Zrobie te badania i chyba zmienie sport..tylko nie wiem na jaki,pare osob w tym tez na forum sugerowalo mi szachy(szydera). Nie wiem,lubie to,lubilem od zawsze,lubilem tez sztuki walki i trenowalem,mam na dzielnicy pare spraw niedokonczonych,a jak 2 lata temu tak teraz wygladam to samo.TO jest frustrujace.Sterdydy [...]

Suwnica odpada. Rób taki zakres ruchu na jaki pozwala Ci mobilność,dodaj ćwiczenia rozciągające i stopniowo schodź niżej(choćby ten cm tygodniowo). Podkładki pod pięty oczywiście pomogą,ale nie wiem czy jest sens teraz ingerować w mechanikę ruchu. Film byłby pomocny.Być może wystarczy wprowadzić drobne zmiany,i siad od razu się pogłębi.

@daget - czy ty jesteś na IF ? a faktycznie jesteś... Możesz mi napisać jakie masz okno i czy na początku bardzo Ci waga leciała i czy tym się przejmowałeś? Aha i czy może wiesz albo znasz kogoś kto jest na IF a nie zbyt dużej aktywności fizycznej, to jaki wtedy wybrać rozkład BTW ? Dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - bossM w dniu [...]

nigdy nie chciałam siostry :P Ja niby tez ale Jaki Lis jest kazdy widzi i ciężko ją odtrącić /-)_

nigdy nie chciałam siostry :P Ja niby tez ale Jaki Lis jest kazdy widzi i ciężko ją odtrącić /-)_ popłakałam się

nigdy nie chciałam siostry :P Ja niby tez ale Jaki Lis jest kazdy widzi i ciężko ją odtrącić /-)_ popłakałam się Ja Ciebie też };-)

No no, furka fajna, i jest czym pojechac :-) Jaki model? Rok? U mnie w domu z autami na odwrót niz u Sambiego, zawsze benzyna, moj golf był pierwszym ropniakiem, i zapewne nie ostatnim ( jakos mi przypasowaly tego rodzaju silniki ) Owszem turbina czy wtryski to dosc kosztowne rzeczy, ale jak sie ma pecha to i nowe Ferrari sie zyebie :-)

[...] zdrowo, bez słodyczy, alkoholu, rzeczy przetworzonych i innego gówna. Nie solę, nie słodzę, nie piję napojów gazowanych i jest gitarka. Co do tego treningu to pokażę wam jaki trening wykonałem w piątek. W niedzielę opadłem z sił, a w poniedziałek nie miałem siły na nic, chociaż stosowałem poprawną dietę. Trening: 1.(Nogi) Przysiady z [...]

Po prostu potrzebuje kogoś kto ułoży mi 6 dniową listę ćwiczeń to znaczy , że od poniedziałku do soboty ułoży mi rozkład jaka partie mięśni w jaki dzień mam robić , a także ilość powtórzeń wykonywanego ćwiczenia + obciążenie . Jeżeli jest ktoś chętny poświęcić troszkę czasu proszę o rozpiskę na e-mail : [email protected] chętnie się z nią [...]

no i kogo werdum w tej stójce ubił? tak rozwinął się ,bo powiedział ,że teraz sparują tylko na 100% bierze jakichś gości i po kolei ze świerzymi się nak***ia,na pewno nie z shogunem,wandem itd po kolei, tylko ,że werdum w stójce naj**ał nelsona punching bag. i russowa, z nogiem nie było już tak różowo . to nie jest tak ,że reem sobie bierze sponga [...]

[...] w stójce, a sięgnijmy pamięcią wstecz do gali Strikeforce Overeem vs Werdum. Overeem wtedy jeszcze w Golden Glory sparował sobie na 150% z Sakim i innymi gwiazdami K1, a nie jakimiś małymi leszczami z Blakzilians. Rzeczywiście, robił z Werdumem co chciał w stójce! http://oi51.tinypic.com/vrsj2u.jpg http://oi55.tinypic.com/34xrlmp.jpg [...]

zawsze pozostaje synthol %-) Lepiej takich rzeczy nie pisać, bo jeszcze ktoś gotowy uwierzyć, że to działa i jest fajne };-) ale tu chodzi o szczyt bo to kuleje jak nie wiem co zrobic by bylo lepiej? Prosze o pomoc Jak dla mnie coś technicznie kuleje. Jaki staż? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-07-17 15:37:13

[...] ale ty i tak wiesz swoje. Taka jest własnie różnica w rozmowie z teoretykami,a ludźmi którzy chocby trochę lizneli sportu i dopingu.Nawet kulturysta lepiej zrozumie niz ty jaki wpływ miał tak niski poziom T u Reema na walkę,a ty nie jestes tego wstanie ogarnąć. Poziom hormonów decyduje jak funkcjonuje twój umysł ciało itd. jezeli uwazasz że to [...]

jaki znowu konkurs jest, mam ich na fb i nic nie pisali albo mi nie wskoczylo

[...] to finansuje kasa chorych. Wszystkiego sie spodziewalam po tym kursie, ale takich kwiatkow nie. Prowadzaca nie wiedziala co sie dzieje, jak sie olej do margaryny utwardzi, jaki syf z tego powstaje. No i jajaka w nadmiarze czyli powyzej 2-3 tygodniowo, to tez jest baaaardzo niezdrowe, standard, jednym slowem, Mykam nacierac miesko. Milego dnia:)

po obrotówce odpłynął a cios go jeszcze tylko dobił. Ten prawy overhand Juniora to jest potężny tak genialnie siadł z Huntem dziwne, że go to nie posadziło, że szybko wstał i walczyć jak gdyby nigdy nic - to dowód jaki łeb ma Hunto. Takiemu Hermanowi to by chyba łeb urwało :-D W sumie Hermana to by jeszcze Roger Gracie overhandem posadził lol %-)

A jaki BF? Jeżeli w okolicach 20% lub wiecej, to masz zdecydowanie za dużo węgli. Białka też. Max to 2g na kg _beztłuszczowej_ masy ciała. W diecie brak tłuszczy nasyconych a to z nich powstaje cholesterol, który jest prekursorem testosteronu. Mało nasyconych-zwierzecych, mało teścia. Mało teścia dużo brzuchol. Zmieniony przez - MalcerzV2 w dniu [...]

[...] co poniektórych gimnazjalistów są naprawde ciekawe. Dobrze jest dajesz chłopie do przodu dobry progres masz trenuj dalej i poznawaj swoje ciało i reakcje jego na trening jaki Ci najbardziej pasuje. Pierwszy rok treningów to tak naprawde dopasowanie sobie co i jak najlepiej nam wchodzi. Olej tych pajaców co sami mają po 35 w bicepsie i ci tu [...]